世界睡眠日 | 长期失眠危害大，灵芝孢子粉来帮忙

转自：寿仙谷

春天到了，万物复苏，生机勃勃，但你总在深夜辗转反侧，难以入眠？有人说是“春困”，实际上这其实是睡不好的表现。

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为什么春季容易失眠？

肝气郁结·春季肝气旺盛，如果疏泄不畅，容易导致肝气郁结，引发情绪波动、烦躁不安，进而影响睡眠。

气血失调·春季阳气升发，气血运行加快，气血不足或运行不畅，容易导致失眠多梦、睡眠质量差。

环境变化·春季气温变化大，昼夜温差明显，容易干扰人体的生物钟，导致失眠。

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失眠的危害早知道

其实失眠不仅仅是“睡不好”，它可表现为多种类型：

入睡困难：入睡时间>30分钟，一周有三次，持续≥一个月

半夜易醒：夜间觉醒≥2次，每周≥3次

醒得过早：每天提前一个小时醒过来、睡不着

睡不安稳：睡眠浅，多梦

睡得不够：成年人睡眠时间≤6小时

睡醒无神：第二天感到头昏、精神萎靡、乏力

据中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠，还将带来健忘、衰老、肥胖、免疫力降低、警觉性降低，甚至中风、心脏病、高血压等危害。

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中药可助眠 灵芝孢子粉来帮忙

自古以来，灵芝就被誉为“仙草”。根据《神农本草经》记载，灵芝有“安神、增智慧、不忘”等功效。

且不同于一般药物的外源性、赖药性，灵芝“无毒、多服、久服不伤人”，从本源调理人体健康，改善睡眠状态。

灵芝孢子粉是灵芝最精华的部分，富含多种活性成分，经过现代科技去壁处理后，它比普通的破壁灵芝孢子粉更加浓缩，成分更为丰富。多项实验研究表明，灵芝孢子粉对睡眠确有疗效。

灵芝孢子粉可延长睡眠时间

湖南中医药大学的《破壁灵芝孢子粉对大鼠睡眠功能改善效果及机制的研究》中发现：

灵芝孢子粉对中枢神经有明显的镇静安神的作用；可以减少机体的疲劳，让肌肉处于轻松松弛状态。因此，可以缩短入睡时间、延长睡眠时间、改善睡眠质量、提高睡眠发生率，但没有直接催眠或麻醉身体的作用，不会产生依赖。这种方法是安全有效的。

灵芝制剂对神经衰弱

失眠有显著效果

从林志彬教授编著的《灵芝从神奇到科学》一书中，研究人员通过至少有5个可靠的临床研究报告，及超过400多例患者受试者证明，灵芝制剂对神经衰弱、失眠有显著疗效，一般用药1~2周后，即出现明显疗效：

表现为：睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强，体力增强，其他合并症状也有不同程度的改善。

去壁灵芝孢子粉抗焦虑、抗抑郁

有改善亚健康人群失眠症状

寿仙谷公司联合湖南中医药大学、湖南中医药大学附属第一医院、湖南中医药大学附属第二医院开展《破壁灵芝孢子粉干预健康失眠的临床研究》项目，以寿仙谷去壁灵芝孢子粉为试验药，进行多中心、随机、双盲、平行、安慰剂对照的临床试验。实验结果表明：

本实验通过观察2 组⼲预后主要疗效指标PSQI 显示，试验组治愈率与有效率均明显⾼于对照组，有优于安慰剂疗效的趋势。各次要疗效指标特别是负性情绪（焦虑、抑郁、SCL-90症状）与试验组较对照组有显著改善。

临床试验结果表明：灵芝孢⼦粉能有效改善亚健康⼈群的失眠症状，而且对受试者存在的负性情绪，具有显著抗焦虑、抗抑郁等作用。

晚上睡得好，白天精神足。每天1包寿仙谷灵芝孢子粉，一起睡出好气色～

参考文献：

[1]袁 群，胡海林，毛 欣，王 能，曹 淼，何清湖. 破壁灵芝孢子粉对大鼠睡眠功能改善效果及机制的研究[J].湖南中医药大学学报，2021,41(7)：1037-1041.

[2]《寿仙谷去壁灵芝孢子粉干预亚健康失眠的药理药效和临床研究项目结题报告》

[3]林志彬：《灵芝从神奇到科学》

（转自：寿仙谷）